La Bible de la Musculation au Poids de Corps

Christophe Pourcelot vous propose un ouvrage exceptionnel sur la musculation au poids de corps qui vous permettra de repenser lâ exercice physique et lâ entraînement fonctionnel. Dans ce premier tome, vous bénéficiez dâ un guide exhaustif dans lequel sont détaillés plus de 450 mouvements et variantes dont les origines remontent à la pratique ancestrale du yoga. Lâ auteur a expérimenté et conceptualisé des exercices inédits, efficaces et évolutifs, issus dâ activités physiques variées telles que le « Parkour », le « Street Workout », « lâ Animal Flow », les sports de combat ou le « Cross-Training ». Que vous désiriez développer votre endurance et votre explosivité, votre gainage, votre puissance ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la musculation. Ainsi, la coordination, lâ équilibre et lâ adresse sont des notions constamment associées au développement de ces qualités afin de faire de vous un athlète complet. Plus quâ un retour aux sources de lâ entraînement physique, La Bible de la Musculation au poids de corps a été conçue par son auteur comme « lâ alpha et lâ oméga »
de lâ entraînement minimaliste.

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