Abdos : musculation et gainage : Plus de 100 exercices et 60 programmes

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Statistiques du classement
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Le plus bas 3921.00 10 mois
Moyenne 19068.00
Le plus haut 96784.00 18 mois
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10 mois 12344.00
10 mois 45426.00
10 mois 3921.00
10 mois 12808.00
10 mois 4706.00
Description
Outre l'aspect visuel, il existe six bonnes raisons de prendre soin de sa sangle abdominale : accroître ses performances sportives, protéger sa colonne vertébrale, soulager les tensions musculaires, améliorer sa santé digestive, réduire les facteurs de risques de maladies et entretenir sa santé cardio-vasculaire. Véritables figures d'autorité dans le domaine de la musculation, Frédéric Delavier et Michael Gundill révèlent dans cet ouvrage tout ce qu'il faut savoir pour travailler, gainer, optimiser et parfaire ses abdominaux. Les 20 étapes pour élaborer son programme : définir ses objectifs, connaître les meilleurs moments de la journée pour s'entraîner, tenir un cahier d'entraînement, calculer le temps de repos nécessaire entre deux séries, etc. Les secrets pour augmenter la visibilité de ses abdominaux : la bonne alimentation pour affiner sa taille, le rôle des compléments alimentaires, etc. Plus de 100 exercices fondamentaux, débutants ou avancés, pour sculpter ses abdominaux, avec et sans machine : crunches, gainages, étirements, mouvements pour les abdominaux profonds ou les transverses, etc. Plus de 60 programmes d'entraînement classés selon les objectifs : programme bien-être ou adapté à chaque sport (football, cyclisme, sports alpins, natation, golf, etc.).
Informations complémentaires
Marque
ASIN 271142233X
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